Spätestens jetzt sollte manch
einer zur Besinnung kommen

Schnell abnehmen ohne Jojo-Effekt

Schnell abnehmen ohne Jojo-Effekt ist durchaus möglich, jedoch laufen jene, welche unbedingt abnehmen müssen oder möchten, Gefahr, massenhaft Diäten auszuprobieren. Anfangs purzeln tatsächlich die Pfunde schnell, allerdings entsteht bei einem radikalen Abnehmen nicht nur ein sehr schneller und außerdem gesundheitsschädlicher Gewichtsverlust, sondern auch in den meisten Fällen ein Jojo-Effekt.

Blitzdiäten versprechen nicht selten einen schnellen Erfolg, jedoch wird hierbei vergessen, dass Abnehmen zwar auch schnell funktioniert, jedoch selten auch nachhaltig sein wird. Von daher empfehlen Ernährungsexperten immer wieder ein langsameres, den Körper nicht unnötig strapazierendes Reduzieren des Körpergewichts mit dem Ziel der Nachhaltigkeit und somit der Vermeidung des gefürchteten Jojo-Effekts. Kleine Schritte, großes Ziel sollte das Motto lauten.

Abnehmtipp 1: Regen Sie den Stoffwechsel an

Manch einem ist nicht bewusst, wie wichtig ein funktionierender Stoffwechsel für den Organismus ist.  Ein gut funktionierender Stoffwechsel trägt auch zur schnelleren Verbrennung der verzehrten Kalorien und Kohlenhydrate bei. Den Stoffwechsel anregen können Sie absolut ohne gesundheitsschädliche Folgen mit Bewegung, viel trinken sowie der Einnahme von Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel. Auch Obst und Gemüse eignen sich hervorragend, um den Stoffwechsel anzuregen.

Abnehmtipp 2: Vor der Mahlzeit trinken

Bewährt hat sich die Methode, vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken. Hierdurch wird im Vorfeld dem Magen Flüssigkeit zugeführt. Das Essen erfolgt also nicht auf einen nüchternen Magen, somit stellt sich schneller das Sättigungsgefühl ein und man isst automatisch weniger.

Abnehmtipp 3: Mehrere Mahlzeiten täglich

Mehrere kleine Mahlzeiten auf den Tag verteilt sind effizienter als nur zwei oder drei üppige Mahlzeiten. Stellen Sie unbedingt Ihren Ernährungsplan um. Ihre Mahlzeiten sollten zudem viel Obst und Gemüse enthalten. Die Ernährung allgemein sollte auf jeden Fall fettarm und kalorienreduziert sein. Süßigkeiten sind zwar einer Diät nicht unbedingt von Vorteil, allerdings sollten kleine Sünden durchaus erlaubt sein, denn trotz allem benötigen Organismus und vor allem Nerven auch süße Speisen als reine so genannte “Nervennahrung”.

Eine erfolgreiche Diät besteht also nicht nur darin, schnell abzunehmen, sondern vor allem nachhaltig abzunehmen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass langsameres Abnehmen zum einen den Körper nicht strapaziert, der Betroffene sich nicht einer regelrechten Abnehmfolter aussetzt und zudem diese Form der Gewichtsreduktion, welche logischerweise Disziplin und Konsequenz erfordert, die Gesundheit nicht schädigt, vom Betroffenen nicht als Qual empfunden wird und vor allem, wenn das Traumgewicht erreicht ist, dieses garantiert auch nachhaltig bestehen bleibt.

Schnell abnehmen ohne Jojo-Effekt kann jeder. Voraussetzung sind allerdings Konsequenz und Disziplin.